Hedelmät ja vihannekset
Hedelmistä ja vihanneksista saa tärkeitä vitamiinejä joten niitä kannattaa ehdottomasti syödä! Dietillä ne ovat hyvä pieni välipala. Eikö koulu ruoka maistu? Koulussa yritetään saada mahdollisimman monipuolista ja terveellistä ruokaa. Ja se on totta. Koulu ruoka ällöttää joitakuita, mutta mitä ällöttävää siinä on? Tavallista ruokaahan se on! Kaikesta ei aina tarvitse tykätä, mutta kaikkea pitää maistaa. Koulu ruuassa on myös vihanneksia ja joskus jälkkärinä on hedelmä. Vihanneksia ja hedelmiä kannattaa ottaa silloin kun niitä on. Kysymys: Lihottaako koulu ruoka tai onko se jotenkin epäterveellistä? Vastaus: Koulu ruoka ei tieteenkään lihota ja se on terveellistä ja siitä saa tarvittavia vitamiinejä.
Vihannes testi
Tee vihannes testi! Syötkö tarpeeksi vihanneksia? Mitä vihanneksia sinun pitäisi vielä syödä?
1. Milloin syöt vihanneksia?
a). Joka päivä ainakin 3 kertaa
b). Kerran päivässä
c). Silloin tällöin
2. Mitä vihanneksia syöt?
a). Tomaattia, salaattia, paprikaa
b). Kurkkua, porkkanaa, lanttu
c). Kurpitsaa, kukkakaalia
3). Minkä laisessa muodossa tykkäät syödä vihanneksia?
a). Tavallisena
b). Paistettuna
c). Keitettynä
Vastaukset:
Jos valitsit
1.a). 2.a). 3.a) Sinä syöt hyvin vihanneksia kukkakaali on terveellistä joten kannattais opetella syömään sitä. Vihannekset maistuvat tavallisena hyvältä ja niihin ei tule rasvaa eikä kaloreita silloin. Sinussa on laihduttajan alkua!
Jos valitsit
1.a). 2.b). 3.a). Syöt tosi hyvin ja tykkää monen laisista vihanneksista. Kannattaa jatkaa samaan malliin, mutta kurpitsa olisi myös aivan loistava joten koitappa sitä ja ylläty!
1.a). 2.c). 3.a). Syöt vihanneksi hyvin jatka samaan malliin! Kannattaisi koittaa aivan ihania paprikaa ja tomaattia! Vihannekset maistuisivat keitettynä vallan mainioilta.
1.b). 2.a). 3.a). Voisit syödä hiukan useemmin vihanneksia. Ja kannattaisi alkaa syödä lanttua se on terveellistä!
1.c). 2.a). 3.a). Nyt sinun TÄYTYY syödä paljon enenmän vihanneksia. Keitettynä et saa niistä niin paljon vitamiineja kuin tavallisena.
1.a). 2.a). 3.b). Syöt hyvin vihanneksia, mutta paistettuna vihanneksiin tarttuu rasvaa joka alkaa lihottamaan joten se ei silloin ole niin terveellistä.
1.a). 2.a). 3.c). Vihanniksista on tullut osa elämääsi. Joka on hyvä asia, mutta sinun tulisi syödä enemmän tavallisina vihanneksia, koska silloin saat kaiken mahdolliset vitamiinit.
1.b). 2.b). 3.b). Nyt sinun pitää alkaa syödä paljon useammin vihanneksia! Sillä paistettuna et saa tarvittavia vitamiinejä, niin paljoa kuin tavallisena!
1.c). 2.c). 3.c). Sinun tulisi syödä useammin vihanneksia sillä keitettynä ei saa kaikkia vitamiinejä, mutta se on kuitenkin terveellistä!
1.a). 2.b). 3.c). Syöt hyvin, monipuolisesti ja terveellisesti vihanneksia! Jatka samaan malliin, mutta voisi myös tavallisenakin syödä!
1.c). 2.b). 3.a). Syöt huonosti vihanneksia, mutta kuitenkin monipuolisesti. Tavallisena saat enemmä vitamiinejä.
1.b). 2.a). 3.c). Vihannekset ovat mielestäsi ihan OK, mutta niitä kyllä voi syödä reiluminkin. Voisit syödä tavallisen nimittäin saat silloin tärkeitä vitamiinejä!
1.b). 2.b). 3.a). Syöt normaalin vihannes määrän ja saat siitä tarvittavat vitamiinit, mutta voisi enemmäkin syödä. Ei kannata laihduttaa vihanneksista!
Ilmoittakaa jos joku vastaus puuttuu!
