Jokapäiväiseen ruokaamme sisältyy aamiainen, päivälline, välipala, lounas ja iltapala. Terveellisen aamupalan olisi hyvä olla puuro, ruis leipä tai jugurtti. Tässä kuva terveellisestä aamupalasta. Siihen sisältyy jugurtti smoothie, omenan viipaleita, mysliä, voileipiä ja kananmuna.Päivällinen on koulussa/töissä. Päivälliseen sisältyy ½ salaattia, yksi neljäsosa lihaa ja toinen yksi neljäsosa perunaa. Kouluruoka on hyvää ja terveellistä. Jos vertaat kouluruokaa roskaruokaan huomaat niillä merkittävän eron! Kouluruoka on yhtä terveellitä kuin kotiruoka! Jos kotona syöt tavallista kotiruokaa, niin miksi et sitten haluaisi, niin paljoa syödä kouluruokaa? Muista sinun terveytesi on sinulle itsellesi hyvin tärkeää!
Välpala on koulun jälkeinen ruoka ja töissä oleva toinen ruoka. Hyvä ja terveellinen välipala olisi hyvä olla jokin hedelmä, muroja, leipä tai jugurtti.
Muistakaa anorektia on hyvin vakava sairaus!!! Klikkaa tästä niin näyet erään anisen tarinan hänestä pienenä, kun hän sairasti anorektiaa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti