Koetko itsesi lihavaksi vai oletko lihava? Selvitä se nyt paino testillä!
Jos olet tältä väliltä pitkä 100cm-120cm sinun tulisi painaa 15-22 kg Jos painat enenmän olet lievästi ylipainoinen Jos painat vähemmän olet lievästi alipainoinen
Jos olet tältä väliltä pitkä 130-140cm sinun tulisi painaa 23-35 kg
Jos olet tältä väliltä pitkä 150-160cm sinun tulisi painaa 38-47 kg
Jos olet tältä väliltä pitkä 170-180cm sinun tulisi painaa 57-74 kg
Jos olet tältä väliltä pitkä 190-200cm sinun tulisi painaa 80-98 kg
Näihin tuloksiin vaikuttaa myös sukupuoli ja, että oletko aikuinen vaiko lapsi!
Miten pystyisin laihduttamaan muutaman kilon?
Tässä sinulle pieni vinkki! Tee viikon testi ja katso kuinka onnistuit!
1. Unohda kaikki roskaruuat ja sokerilliset herkut
2. Syö niiden sijaan terveellistä ruokaa (kotiruokaa) kuten vihanneksia ja hedelmiä
3. Liiku enemmän noin kaksi tuntia päivässä riittää
4. Älä käytä laihdutus lääkkeitä
5. Liiku kaikkialla missä pystyt eli mene kouluun/töihin kävellen tai pyörällä, koulussa välituntisin jouksentele ja vapaa-ajalla pyöräile, lenkkeile tai leiki kivoja liikunnallisia pihaleikkejä
6. Älä laihduta terveellisestä kouluruuasta
Tämän testin avulla pitäisi laihtua viikossa noin 2 kg :)
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
VastaaPoista"Jos olet tältä väliltä pitkä 150-160cm sinun tulisi painaa 38-47 kg"
VastaaPoista150-160cm pitkän pitäisi kyllä painaa 40-60 kg. + laihdutusvinkki on yhdyssana.